Page 150 - 《宁夏教育》2026年第1-2期
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心 理 健 康 《宁夏教育》 2026 No.01-02
运用焦点解决短期治疗模式
破解学生学习倦怠问题的策略研究
李林鹏
摘要：学习倦怠是一种消极的学习心理，是影响学生学习效能和心理健康的重要因素之一。在核心素养视
角下，教师要及时更新教育理念，转变自身角色，帮助高中学生解决学习倦怠问题。文章主要探讨运用焦点解决
短期治疗模式解决学生学习倦怠问题的策略，以期缓解学生的学习倦怠，提升学生的学习效率。
关键词：焦点解决短期治疗；学习倦怠；策略研究
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1002-4050（2026）01-0148-02
高中阶段是学生身心发展的加速期和过渡 务时，常将困难扩大化，产生畏难心理，催生学习
期。在这一阶段，学生面临一系列心理矛盾的同 倦怠。
时也面临较大的学习压力，如学习动力不足、学习 3.学习压力较大，生涯规划模糊。高中阶段课
效率降低、学业质量下降、注意力不集中等，这些 业较为繁重、教师和父母的期望较高、学生的学习
在很大程度上与学习倦怠有关。长期的学习倦怠 压力较大，这在一定程度上影响学生的情绪与学
会使学生表现出较低的效能感、消极的情绪、挫败 习表现 。另一方面，学生生涯规划意识淡薄，缺
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感等。可见，学习倦怠对学生的学业表现和身心 乏明确的规划，导致学习目标缺失、学习动力不
健康会产生较大影响，是不容忽视的问题。 足。较大的学习压力和对未来的不确定性容易使
一、高中生产生学习倦怠的主要原因 学生产生学习倦怠。
学习倦怠是一种消极的身心状态，总体上表 二、焦点解决短期治疗模式的作用
现为乏力、焦虑、厌倦、冷漠、消沉、郁闷、悲观等， 焦点解决短期治疗模式是一种基于积极心理
在具体的学习生活中通常表现为对学习活动的热 学的短程心理治疗方法，以问题解决为核心，主张
情逐渐消退、对成绩漠不关心、与教师相处冷漠 个体利用自身的内在能力与资源实现自我成长，
等 。高中生产生学习倦怠的原因主要有以下三 是一种“构建解决之道”的治疗方法 。焦点解决
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[1]
个方面。 短期治疗模式的作用主要有两方面，一是赋能，即
1.师生互动不足，学习氛围不佳。师生关系作 引导个体主观构建正向目标、快速聚焦问题，同时
为高中生人际关系的重要部分，对学生的学习和 看到自身所具备的优势资源与能力，树立解决问
社会性发展具有重要影响。和谐的师生关系可以 题的信心，寻找解决问题的方法。二是促进行动，
使学生感受到教师的支持和关怀，有助于激发学 即引导个体积极采取行动，逐步实现正向目标，通
生的学习内驱力，提高学习效率 。反之，不良的 过即时、具体的反馈，使个体意识到自己所取得的
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师生关系则可能导致学生逃避课堂、丧失学习兴 进步和坚持的意义，逐渐积累正向体验，从而提升
趣和学习动力、产生社交退缩等，是学生产生学习 探寻多元解决策略的积极性。
倦怠的原因之一。 三、运用焦点解决短期治疗模式破解学生学
2.学习挫败感强，自我效能感低。学习中频繁 习倦怠的策略
遇到困难、阶段性学业成绩不佳等都有可能让学 1. 构建牢固的师生关系，在关怀中激发内驱
生产生学习挫败感，若归因不当（如将失败归结为 力。一是共情互动，建立良好师生关系。焦点解
自身能力欠缺等主观因素），容易导致学生自我效 决短期治疗取向下的师生关系是一种主体间关
能感降低，怀疑自身的价值与能力，当面对学习任 系，教师与学生处于平等地位，教师能在共情互动
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