Page 23 - 《宁夏教育》2024年第7-8期

本 期 话 题
《宁夏教育》2024 No.07-08

“五育”并举，对此，教师也陷入深深的思考当中。 中体验集体的力量和温暖，从而提升自己的心理
其次，大多家长“望子成龙，盼女成凤”心切，把全 品质 。
[3]
部希望寄托在孩子身上，对教师的理解和支持并 3.自我调节，做好情绪管理。耶鲁大学情绪智

不多，有些家长认为孩子学习成长就是教师和学 能中心的研究显示：通过学习更多的情绪概念，能
校的事，遇到问题直接推给教师，自己当“甩手掌 够有效提高情绪管理能力，提高行为表现。教师
柜”，导致双方沟通不畅。最后，教师作为家庭的 要勇敢地面对心理问题，反思和总结自身的优点
顶梁柱，普遍家庭责任较重，无法平衡好工作和生 和缺点，充分剖析自己的内心世界，了解心理问题
活之间的关系也是心理受挫的又一原因 。 的触发因素，从而更好地管理情绪，找到应对压力
[2]
3. 自身因素造成的心理问题。任何矛盾都是 的内生动力，采取适当的应对策略，增强抗压能
内因和外因共同作用的结果，教师心理健康问题 力。首先，要学会阅读。阅读一本关于情绪管理
的形成必然有其自身的因素。首先，个别教师缺 的书籍可以帮助了解情绪管理的基本概念和技
乏正确的自我意识，对自己和他人期望值过高，看 巧。阅读小说可以接触到各种不同的人物形象，
待问题过于理想化，难以应对挫折，容易产生紧张 了解他们的人生经历和心路历程，从而更好地理
焦虑、悲观失望的情绪。其次，某些心理缺陷和不 解情绪，了解不同情绪在不同情境下的表现和影
良人格特征也易诱发不良心理问题的产生，如自 响。通过阅读达到忘却烦恼、放松身心的目的。其
卑、孤僻、冷漠等，从而产生不易与人相处、难以融 次，要多参加运动。运动可以有效调整焦虑和沮丧
入环境等问题。 的情绪，如在难过、郁闷的时候，可以去跑跑步、打
三、解决中小学教师心理健康问题的策略 打拳、练练球、跳跳绳……通过运动释放生命活力，

1. 学习理论，提高专业素养。首先，教师群体 增强生活信心。最后，要善于反思。反思是管理个
特别是新入职的青年教师，需要全面系统地学习 人情绪的必修课程，特别是涉及影响情绪的认知因
《中小学教师职业道德规范》《中小学健康教育指导 素、动机因素、人际关系因素等分析得越透彻，对于
纲要》，了解教师职业道德规范和心理健康教育的 个人情绪掌控力的锻炼也就越强，在以后遇到同类
基本原则，掌握教育学、心理学知识，阅读《教育心 型的事件时，就不会手足无措甚至难以承受了。
理学》《教师要懂的心理学》等相关专业书籍，掌握 4.自我修炼，塑造健全人格。教师健全的人格
心理测量的工具和使用方法，充实和厚积专业知识 是认知、情感、意志、信念、习惯及其过程的集合
和相关应对技能，从而增强心理调节能力。其次， 体。教师应该树立正确的世界观、价值观、人生观
教师要通过积极参加各类培训，进一步丰富自己专 以及信念、人生目标等，学高为师，身正为范，自觉
业知识及心理健康知识，与时俱进，不断提升综合 树立高尚的道德情操、坚定的理想信念、对事业认
素养。再次，教师要通过实践教学、听评课活动、学 真负责的态度等，以强大的心理承受能力以及创
生咨询、心理测量等方式，不断积累经验，提升专业 新精神，做学生全面发展、快乐成长的引路人。

技能，逐步掌握心理辅导课的原则、要求和辅导技 总之，关爱教师的心理健康是一项系统工程，
巧，通过聘请心理健康教育专家开展讲座，和教师 需要社会、学校和教师的共同努力，不断营造教师
分享心理健康教育的最新理论、经验和案例，对教 潜心教书、静心育人的良好环境。 N
师进行心理辅导，提高教师心理健康教育意识。 参考文献：
2.学会处事，建立良好的人际关系。心理学界 [1]刘恩允 .中小学教师心理健康存在的问题及解决对策[J].
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2
有一句话“所有的心理问题都是关系问题”。保持 教育探索，001（7）：4-55.
[2]蒋艳秋 .关注心理健康 做幸福的初中政治教师[J].中小
良好的心理状态，首先，要善于处理人际关系，努力
学教师培训，014（1）：3-55.
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营造一个健康和谐的工作环境。其次，要有宽容之
[3]张玲 .县级中小学教师心理健康问题调查及对策[J].徐州
心，善于接纳他人，处理好与学生、同事、家长和家 教育学院学报，007（3）：57-158.
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庭成员之间的关系，遇到不顺心的事有可以倾诉的 作者简介：齐娟，石嘴山市第十五小学教育集团，大学本
对象，遇到困难时能获得他人的帮助。最后，教师 科，高级教师。
可以积极投身健康有益的集体活动中，在团队协作 【责任编校 辛 竹】
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