Page 153 - 《宁夏教育》2023年第1-2期

心 理 健 康
《宁夏教育》2023 NO.01-02

咨询师：为什么觉得自己肯定会考不好呢？ 咨询师：爸妈有直接跟你说过他们看不上
丽丽：因为我之前就没考好，最近听课状态也 你吗？
很差。 丽丽：这倒没有。我是根据他们平时对我的
咨询师：听起来你目前对自己的能力很不自 态度判断的，尤其是我爸骂我的时候。

信，能说说成绩突然下降的那段时间发生过什么 咨询师：所以他们看不上你，只是你的推断。
重要的事情吗？ 丽丽：我感觉他们心里就是那么想的。
丽丽：嗯，老师您一定要替我保密……那段时 咨询师：实话跟你说，就算是心理老师，也经
间，一个男生跟我表白了，他是我长这么大唯一一 常会猜错。
个跟我表白的男生。我挺意外挺惊喜的，很享受 丽丽：真的吗？我以为老师真的会猜到每个
这种被人喜欢的感觉，所以就同意了。放学后我 人的想法。
们经常在微信上聊天，对学习就不怎么上心了。 咨询师：怎么可能，老师也是普通人，而且我
分手后，我心里没有多么难受，反而觉得有些轻
因聊天聊到很晚，第二天精神状态就不好，经常犯 认为读心术是一种有危险的感知方式，非常主观，
困，就没好好听课，我也没怎么在意，直到上学期 用读心术的人没有用共情的、开放的态度去理解
的期末考试，我考得很差，这才突然开始害怕 对方所想表达的，反而先假设他们已经知道对方
起来。 会说什么、在想什么，不管对方说什么，他们都会
咨询师：你在害怕什么呢？ 往自己的主观理解上靠，很有可能自己的主观理
丽丽：害怕我父母，害怕他们更加看不上我。 解是错的。你能理解我想表达的意思吗？
咨询师：老师注意到你用了“更加”两个字，为 丽丽：嗯，我大概明白，因为我猜他们心里看不

什么这么说？ 上我，所以不管他们说什么、做什么，我都会觉得他
丽丽：我父母生了我姐姐和我两个女孩后才 们是在表达看不上我，也有可能是我猜错了。
生了我弟弟。他们很偏心弟弟，对我和姐姐不怎 咨询师：那你再观察一下。
么上心，不过我姐姐学习好，他们有时候也会夸 ......
她，我就不一样了，哪里都很普通，有时候感觉他 丽丽：自从我意识到我可能会猜错他们的想
们就像眼里看不见我一样。 法之后，我发现他们其实并没有我想象得那么看
咨询师：这种被忽视的感觉确实很难受，我能 不上我。
理解你被表白后的惊喜感受了。 咨询师：什么原因让你有了这样的认识呢？
丽丽：我可能就是缺少关爱吧！现在想想，其 丽丽：前天弟弟又没收拾自己的房间，我听到
实我也没有多么喜欢那个男生，因为被我爸逼着 妈妈边收拾边骂他，说他好吃懒做，都12岁了生活
还不能自理，让他跟两个姐姐学着点。我还听到
松，终于不用再陪他聊天聊到那么晚了。 妈妈说，尤其是你二姐，爱干净又会做饭，你要是

咨询师：嗯，我们总是从跟他人的关系中认识 能赶得上她一半我就谢天谢地了。
自己的，经历了这件事，你看到了自己内心的 咨询师：听完你什么感觉？心情怎么样？
需要。 丽丽：我心里偷偷开心了一阵子，原来在妈妈
丽丽：对的，我就是想让我父母看见我，平时 眼里，我并不是一无是处的。我虽然嘴上没说啥，
他们眼里只有弟弟和姐姐。我总是想，我一定要 但在那天下午抢在妈妈前头给家里人做饭了。他
好好学习，一定要考好！这样他们才会看得起我， 们都吃得很多，我爸还比平时多吃了半碗米饭呢。
但我最近学习状态很差，所以我又特别害怕考试， 咨询师：从这件事情上，你发现妈妈其实是很
感觉自己一定会考砸，他们肯定都不会把我放在 看得上你的？爸爸也看得上你做的饭？
眼里了。 丽丽：嗯，可以这么说，除了初二下学期期末
（二）加深咨访关系。运用认知疗法帮助丽丽 因为谈恋爱考试没考好之外，爸爸妈妈倒也没直
对“爸妈看不上自己”这个信念进行真实性验证， 接说过我哪里不好，只是当面夸我夸得少。其实
引导丽丽建立新的信念 仔细想想，我妈好像就是一个不怎么会夸人的人，

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