Page 143 - 《宁夏教育》2023年第7-8期

心 理 健 康
《宁夏教育》 2023 NO.07-08

突然坏了，做了很久的宣传片放不出来，他很难 要的作用。如以上三个案例的主人公，或者是为
受，继而产生“今天的活动又搞砸了，我越来越没 了迎合要求过高过严的父母，或者是长期生活在
用了”的想法。其实在这件事情中，他没能很好地 被评价、被比较之中，又或者是拥有一段未被平复

厘清边界，希望自己去做好事情是可以的，但他总 的挫折经历，缺失的安全感、过多的负面标签、唯
是在无意识中试图控制他人甚至是环境，一旦事 一化的未来道路，使他们受困于完美主义，难以积
情不够完美，就简单粗暴地将一切都归咎于自己 极、健康地生活和成长，这也为教育工作者和家长
没有做好。现实生活中，我们对不同的事需要持 带来一些思考和启示。
有不同的态度：对“自己的事”要尽力，对“他人的 1. 允许孩子犯错，从人生发展的角度看待成
事”要尊重，对“外界的事”要接受，有边界感，学会 长。在教育孩子时，严格不等于苛求，试错本身就
合理归因，对人对事有更为清醒的认识，才能免除 是孩子获得成长最直接有效的手段，在不产生较
盲目的自我苛责与怨天尤人。 大不良影响的前提下，允许孩子犯错和改正，并给
4. 追求卓越，而不是追求完美。在心理咨询 予鼓励和引导，发展孩子勇于尝试、敢于面对的积
中，许多完美主义者即使认识到自己的想法是有 极品质。在促进成长方面，要引导孩子追求卓越
害的，也不愿降低自己的要求和标准，因为他们认 而不是追求完美，依据个人的能力，确定恰当的目

为追求完美是自己进步的原动力，案例二中的小 B 标。不拘泥于一时的、细节方面的完美，而是以孩
即是如此，其实他是把“追求完美”和“追求卓 子整个人生的发展为立足点，培养他们应对来自
越”混为一谈了。二者的区别在于，追求完美的人 不完美世界的各种挑战的能力。
强调“唯一性”，他们所抱有的基本认知和情感模 2.接受人生的多样性，鼓励孩子探索适合自己

式就是迅速地寻找完美路线，而追求卓越的人能 的发展路径。在社会飞速发展、职业类型更加多
够意识到自己难免遭遇失败，不会盲目要求自己 元化的当下，教育也步入高质量发展、深化改革阶
以最快速度到达目的地，而是更加关注自己在其 段，学生发展不再局限于某一种或几种路径，而可
过程中的收获。我们要从追求完美者努力成长为 能拥有更为广阔的个性化发展前景。在此形势
追求卓越者，认识到无论是自身成长还是事物的 下，教师和家长可以更为充分地挖掘学生潜能和
发展，都是有起有伏地螺旋上升而非直线上升。 特长，鼓励孩子走好自己的路，探索人生的多样
认识到这一点，我们就可以逃脱完美的困囿，去思 性，尝试不同的可能性。不以“唯一”和“必须”做
考问题的本质。如对于追求完美而导致的拖延和 标尺，孩子的完美主义倾向就会极大缓解，创造真
低效率，可以“先完成再完善”，有选择地追求局部 实生活的真正活力就能得以解放。
范围内有限的完美，将有限的时间和精力等资源 3.引导孩子们认识到缺憾的恒常性，正视和接
投入到最有价值的部分，在行动之中推进、复盘， 纳真实的自己。现实生活中，我们注定是要与缺
在过程中发现问题逐步完善任务。对于完美主义 憾相伴，而与完美相去甚远的、无法接受缺憾的孩

导致的自我伤害，能感悟到挫折中成长的意义，认 子，内心深处往往是缺乏安全感、无法自我接纳
识到失败本身就蕴藏着经验，将目光放长远，不因 的，他们常常认为“只有足够好，才值得被爱”。教
暂时的小瑕疵而全盘否定自己的努力。对于完美 师和家长要敏锐地感知孩子的内心需要，让他们
主义导致的人际关系问题，意识到磨合与经营的 了解到缺憾是恒常存在的，引导他们摆脱完美主
重要性，我们因为拥有弱点才更为真实可贵，要活 义的桎梏，正视内心需要，接纳真实的自我。毕
出自我，而不是苛刻地要求自己迎合他人，要尊重 竟，人并不因为完美而可爱，而是因为真实才可
差异，不以自己的标准去强制别人，才能逐步探寻 贵，就和花朵一样，虽然假花比真花完美，没有枯
幸福生活的本质。 枝败叶，也没有细小的斑点，可是我们还是喜欢
四、对学校及家庭教育的启示 真花。 N
虽然遗传对于个体完美主义人格有较为深远 作者简介：刘芳岭，银川一中，大学本科，一级教师。
的影响，但家庭背景、学校教育和成长经历等外在 【责任编校 鲁 晋】
因素则对个体完美主义心理的形成起到了至关重

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