Page 28 - 《宁夏教育》2022年第3期
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班 级 建 设 《宁夏教育》2022 NO.03
浅析班主任对中学生情绪调适的方式与策略
林 恒
摘要：正处于青春期的中学生身心发展相对不平衡，他们出现的心理矛盾会表现在情绪上，很多负面情绪的
出现都是其心理矛盾的真实写照，为了保证中学生的情绪处于平衡、健康状态，班主任要做好相应的情绪调适工
作。文章从学生面对学习挫折、人际矛盾、家庭问题三个方面出现的负面情绪出发，分析了班主任对其情绪实施
调适的方式，并结合个人经验提出了一些建议。
关键词：班主任；中学生；情绪调适
中图分类号：G625.3 文献标识码：A 文章编号：1002-4050（2022）03-0026-02
初中阶段的学生年龄范围大多为12至15岁， 次期中考试中成绩下滑严重，他的情绪在一段时
正处于青春期阶段，他们的心理健康状况正在向 间内都很低落，班主任可鼓励学生课堂上积极回
成熟过渡，身心处于一种不断变化的状态，他们随 答问题，把注意力集中到学习上来，防止学生在学
着年龄的增长也存在或多或少的心理矛盾，且会 习上产生负面影响。对学生情绪进行调适，一定
在情绪上表现出来。通过对中学生群体的调查 要讲究方式，班主任不能直接询问学生忌讳的话
发现，很多中学生的情绪波动较大，自我调节能力 题。如她为什么早恋、他为什么成绩下滑厉害等，
不强。班主任作为实施学生管理的主要责任者， 班主任应采取正确的方式与他单独谈话，婉转了
应对学生的心理健康加以关注，并对其进行引导， 解他最近情绪异常的原因，决不能直截了当地询
适时调整情绪状态，使学生始终保持良好的的情 问或劈头盖脸地批评，也不要急于求成地在学生
绪状态，以促进学生顺利度过青春期，健康发展。 情绪低落的时候询问，这样会引起他产生负面情
一、班主任对中学生情绪调适的方式 绪。有时，可以将问题暂时放一放，等学生情绪好
1. 面对学习挫折时的情绪调适。日常生活中 了再询问原因，如早恋问题、偷窃问题等，耐心引
总是存在各种各样的困难，面对困难挫折是每个 导学生展开自我批评与教育，师生共同寻找成绩
人都要经历的过程。中学生所面对的困难挫折时 下滑原因，最后由班主任提出个人建议，鼓励帮助
有发生，包括问题解决不顺、比赛失利、学习困难 学生重拾自信，使其负面情绪得到转变，有效解决
等因素。这些因素对于心理极度敏感的个别中学 学习困难问题和其他疑难问题。
生来讲，他们对待小问题都特别在意，进而出现情 2. 面对人际关系矛盾时的情绪调适。中学生
绪失控、自我否定等负面情绪。因此，班主任对其 渴望与同学建立良好的人际关系，期望融入集体
情绪调适的方式选择则显得十分重要。班主任先 生活，并且获得一群志同道合的朋友，而他们的认
要加强沟通交流了解学生，分析面对的实际问题， 知能力和心理发育尚不健全，性格敏感，在人际交
使其将负面情绪宣泄出来，然后引导学生正确分 往中容易出现矛盾与摩擦，这些矛盾处理不好就
析困难或挫折出现的原因，通过追根溯源后共同 会影响学生之间的感情，还会削弱班集体的凝聚
寻求解决方法，使学生以理性的态度去正视困难、 力，导致其他学生也出现负面情绪。一般来讲，面
正视所面对的问题，重新树立自信心。学生不能 对学生之间的人际关系矛盾，班主任会侧重于谈
独立解决的困难可由班主任提供必要的帮助，同 话方式，照顾到中学生敏感的心理和情绪，利用语
时采用激励效应做好心理疏导工作和心理健康教 言沟通化解矛盾，以达到消除矛盾的目的。这样
育，通过支持和正确引导增强学生的自信心，将负 由班主任在中间调解，学生可以快速消除隔阂，避
面情绪逐步转变为积极情绪。如班级某学生在一 免一些尴尬情绪的出现，这种方式对于因为人际
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