Page 161 - 《宁夏教育》2024年第7-8期

心 理 健 康
《宁夏教育》2024 No.07-08

为的故事特性”，关注的是人如何通过建构故事来 怪”长什么样，它总是让你静不下心来，不能跟上
处理遇到的困境，是一种后现代心理治疗方式 ， 老师节奏，学习受影响？什么颜色？
[4]
它摆脱了将人与问题等同的传统治疗观念，通过 学生：黑色，很消沉……

“故事叙说”“问题外化”等方法，使人变得更自主、 咨询师：每次它出来会给你说什么，让你做
更有动力 。案例中咨询师倾听来访者的故事，使 什么？
[5]
问题外化，从而引导来访者重构积极故事，唤起来 学生：静不下心来学习，总是心不在焉，好像
访者改变的内在力量，缓解焦虑水平，增强信心。 会说自己有点失败……
三、主要辅导过程 咨询师：那这个“担忧怪”出来，你被它困扰
运用叙事疗法旨在唤起小鑫自我改变的内在 时，让你忘记了什么，忽略了什么呢？
力量，缓解焦虑水平，增强信心。 学生：忽略了要专注地学习，忘了我还有很多
咨 询 师 ：很 高 兴 你 能 找 到 老 师 ，感 谢 你 的 作业没有完成。
信任。 咨询师：如果你一直被这个“担忧怪”控制的
学生：老师，我最近总是静不下心来，心里担 话，你会怎样？
忧…… 学生：学习状态越来越不好，成绩越来越差，
咨询师：什么时候开始的呢，当时发生了什 考不上大学……
么，会让你想到什么？ 咨询师：你能接受这样的自己和现实吗？
学生：就是从上个月的模拟考试吧，我的学习 学生：我不太想，我之前也是有学习能力的，
在高一不是很努力，所以在高一时，选择了文科， 学的挺好的。

感觉文科会简单一些，随着学习的深入、难度增 咨询师：那现在你想怎样呢？
大，自己认真学习，始终相信自己很有学习能力， 学生：静下心来，好好学习。
也一直考得挺满意的（该生停顿）。 咨询师：嗯嗯，你不想被“担忧怪”所影响，你
咨询师：我听到你讲到高一没有好好用功学 想让自己静下心来，好好投入到后期的备考中，是
习，所以选了文科，也相信通过自己的努力能够取 这样吗？
得很不错成绩，是这样吗？ 学生：是的，老师。
学生：是的，老师。但上个月模拟考试没有考 咨询师：那你有没有“担忧怪”想控制你的时
好，担忧自己再考不好怎么办，上课时总是静不下 候，但那时你没有听它的，你很平静地投入到你做
心来，心里很担忧。 的事情中，没有被它影响呢？
咨询师：能具体说说那次的考试吗？当时没 学生：有，就是在上历史课中，我还在担忧我
有考好你的感受呢？ 的数学成绩为什么只考 50来分，怕其他学科也差，
学生：当时考完很苦恼、沮丧，努力了这么久 考不上大学。

还是没有取得想要的成绩。 咨询师：当时的场景是什么样的，在哪里呢？
咨询师：觉得我已经努力了这么久，没有得到 学生：在班里，老师说上课，同学们起立，之后
自己想要的结果，心里很不好受？ 老师开始上课，我慢悠悠地翻开书，当时感觉前面
学生：是的，并且在上课时会更担忧，静不下 的这些动作都是无意识的。
心来学习，学习状态差，没有认真听老师讲课，学 咨询师：嗯嗯，就是常规的动作，你照做了？
习效率低。 当时是第几节课，天气冷不冷？
咨询师：好像这个担忧会让你学习效率降低， 学生：应该是第三节课，春天，班里很暖和。
跟不上老师的节奏，分散注意力是这样吗？ 咨询师：当时“担忧怪”出来了想让你怎样做，
学生：是的，所以静不下心来。 说什么了吗？
咨询师：如果把这份担忧拿出来，你会把它称 学生：好像让我无心听课，情绪不佳，好像说
为什么？可以是“担忧怪”吗？（学生点头）那我们 先别听课了，躺着吧。
暂且就将你的这份担忧叫做“担忧怪”，这个“担忧 咨询师：你当时听它的了吗？

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